1.发现体重增加的主要原因是生长分泌不足 。生长是人体分泌的一种天然 ， 主要促进骨骼和肌肉的生长 ， 还能加速身体脂肪的燃烧 。生长的分泌会随着年龄的增长而减少 ， 30岁以后会迅速减少 ， 所以越接近中年 ， 身体越臃肿 ， 身体也不容易维持 。
【睡觉减肥方法 怎样睡觉可以减肥的方法】2.建议晚上11点前睡觉 ， 可以帮助身体的新陈代谢 ， 早上7点前起床 ， 因为早起有利于排出粪便 。睡懒觉的人体内经常有毒素 ， 会影响 。同时 ， 他们应该尽比较大努力控制饮食 ， 加强锻炼 。
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