1.黄瓜和鸡蛋法 。7天3餐不吃黄瓜和鸡蛋，会让你瘦下来，但接下来你会很怀念老干妈的味道 。这是刮油的好方法 。
2、禁食饮食 。禁食不等于绝食，它有积极和正面的意义 。禁食使我们在身体、心灵和精神上获得健康舒适的新生活 。是一个主动的身体调节计划，通过整理身体运动的节奏，自动恢复身体的平衡，是一个极其巧妙的养生技巧 。
【减肥什么方法最好】

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3.运动 。运动是一项长期的任务 。刚开始运动的45天内很难有结果 。而且，稍微增加运动量就容易疲劳 。另外，运动时葡萄糖代替脂肪被迅速消耗，不容易 。加强体育锻炼必须持续 。如果运动中途停止，脂肪体积又会增加 。

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