1.食物对皮肤影响很大 。多吃水果和蔬菜 ， 尤其是含有维生素c的食物 ， 如西红柿、草莓、猕猴桃等 。因为经常吃的食物含有超过微量元素 ， 如贝类 ， 皮肤容易变黑 。所以可以根据自己的需要选择应该调配的饮食 。
2.休息和睡眠对肤色也有很大影响 。眼睛不长期睡觉会变黑是众所周知的事实 。休息不好 ， 睡眠不足 ， 不仅影响身体健康 ， 还会减慢皮肤的血液流动 ， 血管和血液淤血成 ， 皮肤变得灰白发黑 。因此 ， 要注意适当的休息和充足的睡眠 。

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【皮肤可以怎样变白小窍门 皮肤变白的技巧】3.对人类的感觉是巨大的 ， 神清气爽的 ， 大大提高了身体的免疫功能 。很多因素可能不是很强的阻力 。当你心情不好 ， 悲伤难过的时候 ， 它降低了身体的免疫功能 ， 对各种不利因素抵抗力差 ， 容易出现各种功能障碍 ， 影响皮肤新陈代谢 ， 降低血液循环 ， 使皮肤变得灰白干燥 ， 增加皱纹 ， 出现衰老迹象 。

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