1.一天一餐
这个方法需要用三天，疼痛指数不是特别高 。早餐时，节食者可以喝500毫升冰牛奶，午餐正常饮食，但晚餐不得吃淀粉食物 。同时，患者应在这三天内每天饮用2500毫升热普洱茶 。饮食要均衡，包括米饭、蔬菜、肉类 。中午，节食者应该尽量吃到七分钟饱 。
2、蜂蜜三天禁食法
这种方法比较好在使用，因为疼痛指数特别高 。因为在这三天里，节食者只能喝蜂蜜水，不能吃其他食物 。同时，蜂蜜只能在常温下用开水冲 。如果用热水，蜂蜜的营养就会被破坏 。如果病人太饿，可以直接用蜂蜜 。这种方法可以不断达到的目的，让节食者的皮肤越来越好 。
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