垫球的时候,尽量保持胳膊夹紧,垫的时候,让胳膊水平的击球,让球均匀的落在你的两胳膊中间 。以肩部为轴,带动胳膊运动,不要弯曲你的小臂 。
【排球的垫球部位】动作要领主要有三点:
插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度 。
夹:是指两手掌相握,掌根紧靠,拇指紧贴,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球 。
提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下送球 。
- 气虚体质的减肥方法 你知道哪些
- 为什么国内画不出像海贼王那样红遍全球的漫画
- 实践的重要性 实践的重要性简述
- 护肤品的实用技巧 很实用的护肤小技巧
- 学信网上的学历可以修改吗
- 如何更改日期格式
- 中国最大的岛屿是哪个岛屿
- 祝福妹妹生日快乐的话语
- 什么快递能寄猫狗
- 香菇油菜面的做法步骤