1.抬起脸颊,双手按压,找到凸出的肌肉比较硬的地方,也就是咬肌 。用中指指着骨头,用力压向咀嚼肌 。直到感觉酸痛,放开,持续按压2分钟 。
2.双手中指、无名指紧贴下唇,向耳两侧向上拉,力度和速度适中,停在耳根处,按压1秒钟,松开,重复5次 。
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