1.烹饪时，加入一些香料，如豆蔻、砂仁、胡椒等 。可以刺激阳气 。
2.可以吃一些除*的食物，如冬瓜、绿豆、红豆、薏米、鲤鱼等 。这些食物有除*的作用 。如果觉得自己的湿度已经很重，可以隔一段时间吃一些，可以缓解一下情况 。

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3.适当增加运动量，多做出汗多的运动，如打球、跑步等，让汗水彻底流出，也有利于气机的顺畅流动 。
4、还要使用身边的电器，比如吹风机、空调的除*功能等 。让你的周围尽可能的干燥 。
【自然祛湿的方法 日常祛湿的方法】5.晚上用热水泡脚，额头微微出汗，也能排出体内水分 。

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