1.要，给自己制定一个简单可执行的计划 。在之前，一定要给自己制定一个简单可执行的计划 。这个计划必须是你力所能及的，可以实现的，简单的 。
2.，要从简单的运动开始 。如果你决心，应该从简单的运动开始，比如饭后百步走，晨练 。
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3.要从控制自己的饮食开始 。要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的食物，不要摄入太多热量 。
4.循序渐进，不要急于求成 。循序渐进，不要急于求成，先完成一个小目标，然后有效调整目标 。
5.，一定要有毅力，坚持就赢 。需要毅力 。无论做什么，都要坚持 。
【安全减肥方法 比较安全有效的减肥方法】6.要，就要饮食合理，多吃青菜水果 。，要多吃绿色蔬菜和水果，补充身体需要的营养 。
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