1.要,给自己制定一个简单可执行的计划 。在之前,一定要给自己制定一个简单可执行的计划 。这个计划必须是你力所能及的,可以实现的,简单的 。
2.,要从简单的运动开始 。如果你决心,应该从简单的运动开始,比如饭后百步走,晨练 。
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3.要从控制自己的饮食开始 。要控制饮食,不要暴饮暴食,不要吃太多油腻的食物,不要摄入太多热量 。
4.循序渐进,不要急于求成 。循序渐进,不要急于求成,先完成一个小目标,然后有效调整目标 。
5.,一定要有毅力,坚持就赢 。需要毅力 。无论做什么,都要坚持 。
【安全减肥方法 比较安全有效的减肥方法】6.要,就要饮食合理,多吃青菜水果 。,要多吃绿色蔬菜和水果,补充身体需要的营养 。
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