如果每天锻炼感到没力气,但在1至2小时左右可以很快恢复,这种情况是正常的,但如果长时间甚至整天都感到没力气,可能是因为运动量过大,超过身体负荷导致的,建议先休息几天再锻炼 。
运动之后感到乏力与运动量有关,不同的体质,运动量不同,身体反应也不相同,适当运动感到劳累是正常的,一般可以很快恢复 。
做完运动后要注意多放松,按摩和拉伸肌肉,睡觉之前最好可以洗个温水澡,缓解劳累感,让身体可以短时间内恢复精力 。
【为什么每天锻炼反而没力气】刚开始锻炼时要循序渐进,运动量不宜过大,并且运动前的热身运动一定要做到位,以免造成肌肉损伤 。
- 历史上元朝为什么会被推翻
- 为什么华为nova玩王者那么卡
- 一周怎样做瘦小腿 具体是怎样做的
- 强碱的碱根能水解吗为什么
- 蟑螂为什么不能用脚踩 有什么祛除蟑螂的办法
- 为什么晚上不能做雾化◎一般医院晚上能不能做雾化
- 为什么拍一拍没有文字提醒
- 窗户为什么不能晒内裤
- 人的手指甲为什么是扁的
- 为什么上了储存卡还是内存不够