游泳小常识8项 掌握8个游泳减肥小常识( 二 )


如果你是平时很少运动的游泳运动员,回家后可以躺在床上,双腿抬高,脚后跟靠在垂直于床面的墙上,腿和身体呈90度 。这有助于血液循环 。如果再听音乐,可以放松身心,更有利于心态的调整 。