甩臂的正确方法 如何有效瘦手臂呢

1.握紧拳头,伸出双臂:立正,保持身体挺直,双手紧紧握住,挂在腰间 。利用手臂的力量,将手臂向相反的方向来回摆动 。当手臂摆动达到极限时,保持姿势5秒钟,然后重复上述动作 。这个简单的甩臂动作,可以让手臂脂肪快速燃烧,使其变瘦,从而达到的效果 。
2.伸展手臂:伸直腰,手和手指举到胸前 。利用手臂的力量向右伸展手臂,达到极限后保持姿势片刻,然后慢慢向左伸展手臂,交替练习上述动作 。这套动作可以使手臂肌肉结实纤细,经常练习很容易 。
【甩臂的正确方法 如何有效瘦手臂呢】

甩臂的正确方法 如何有效瘦手臂呢

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