1.不要空腹熬夜 。熬夜准备一些坚果 。核桃、花生、杏仁、瓜子、开心果、腰果等含有丰富的微量营养素、维生素e、钙等营养成分 ， 有益健康 ， 可以补充一定的营养成分 。晚上也可以吃点水果 。切苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜、黄瓜、苦瓜、生菜等 。切成小块 ， 加入酸奶制成营养丰富的果蔬沙拉 ， 可以为身体补充蛋白质、矿物质和维生素 。
2.准备一些杞菊地黄丸 。一般从晚上11点到凌晨3点 ， 人体的经络运行到肝经 。如果此时肝脏没有得到充分休息 ， 就会出现眼睛涩痛、、健忘、焦虑等症状 。会容易发生 ， 同时会下降 ， 导致、肠胃感染等病 。杞菊地黄丸具有滋补肝肾、滋阴明目的作用 ， 能有效缓解视疲劳 。
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【除夕做三件事熬到天亮 除夕做了这三件事熬夜到天亮】3.煮好后补一粥一茶一果 。熬夜时 ， 大脑的需氧量和耗氧量增加 ， 容易因缺氧而感到疲劳 。这时 ， 可以吃一种滋补抗疲劳的人参糯米粥 。还可以泡一杯枸杞明目茶 ， 防止眼睛干涩 。将一把枸杞和3~4颗红枣放入玻璃杯中 ， 然后倒入沸水中饮用 。如果伴有口干牙龈肿 ， 也可以同时加入5~6朵白菊花浸泡 。熬夜后 ， 容易出现头晕、记忆力减退等症状 。香蕉、葡萄、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑酸性代谢产物 ， 缓解大脑疲劳 ， 提高记忆力 。
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