1.米卷里的热量很低，类似于喝一碗米粥里的热量 。前提是不要加太多油，酱油就够了，可以加鸡蛋，蔬菜，虾，鱼 。不过，尽量不要加红肉 。
2.米卷的热量不算太高，每100g大约110 -140 kcal，所以打算或者正在的人可以适当吃一些，但是不建议吃太多 。
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3.同时富含维生素、淀粉、蛋白质、微量元素等 。对人体也有一定的补充作用 。

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