瘦腿小方法瘦腿小方法举例

1.在空中蹬自行车。用脚骑车，一天200到300次。
2.抱枕。把枕头夹在两膝之间。用力把枕头往大腿内侧推，保持静止10秒释放力量。放轻松。重复这个动作三次。

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【瘦腿小方法瘦腿小方法举例】3.靠墙倒扣。保持身体挺直，抬起腿，尽可能靠着墙。
4.侧身抬腿。先躺在床的一边，然后把一条腿尽量抬高，再放下，这样做100到200次，然后换另一边。
5、剪刀腿，一般20-30次一组，一天3组比较好。

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