1.睡前可以做冥想、瑜伽等活动，减少对大脑的刺激，减少潜意识的活动，增加睡眠深度 。
2.睡觉前可以适当做一些运动，平时多注意运动，让身体感觉稍微疲劳，有助于增加睡眠深度 。
【怎样才能深度睡眠 有哪些深度睡眠的技巧】

文章插图
3.必要时可使用物增加睡眠深度，如阿普唑仑、沙丁胺醇、硝西泮等 。

• icloud云备份失败怎样办 icloud云备份失败的原因以及解决办法
• 奶昔做多了怎样保存 自制奶昔储存方法
• 剃须刀电池怎样拆开
• 选择假发要注重的三个方向 怎样选假发
• 青春期如何正确认识自己 怎样在青春期认识自己
• 加湿器常见故障有哪些◎怎么才能快速解决这些故障
• 温室大棚的处理方法 温室大棚怎样处理
• 怎样让绣球开花多 让绣球开花多的方法
• 微信号能改吗怎样改
• 祛痘怎样最好 如何祛痘比较好哦