立定跳远跳不远怎样办立定跳远跳不远的方法

1、动作要规范。首先，只有掌握正确的动作要领，才能在跳远中取得好成绩。跳远首先要站直，然后双臂向前甩，身体前倾，臀部向后转，向前跳。
【立定跳远跳不远怎样办立定跳远跳不远的方法】2.落地要温柔。立定跳远有时在沙坑，有时在室内场地。无论室内还是室外，落地都要轻。如果你在室内发出梆梆的声音，那么你的动作不够标准。

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3.练习身体的弹跳。有的人天生弹跳差，需要更多的练习，腿和眼睛的灵活性。
4.掌握跳远的技巧。求擅长跳远的体育老师或同学，求老师或同学多引导自己，这样才能进步。
5.平时多练习，自己多总结。平时要加强跳远的练习，根据自己的实际情况总结跳远的技巧。
6.平时也要加强体育锻炼。有的同学跳远很差，其他运动也很差，平时要加强体育锻炼。
7.跳台阶练。跳台阶有利于跳远。这种锻炼真的很危险。适可而止。锻炼前，你应该做好充分的准备。

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