1.不断学习，懂得做人，培养自己大爱、包容、理解的心 。提高做人的水平和境界 。当一个人拥有了大爱、胸怀、眼界、智慧、魄力、信心和能量，烦恼和痛苦就消失了 。
2.助人为乐；关心他人，快乐；原谅别人，让自己自由 。帮助别人的快乐会抵消自己的负面情绪，改变自己的命运 。
【涵养静气的方法 需要怎样培养这个特点】
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3.与其读十年书，不如和知心朋友聊聊天，和你聊聊天 。如果效果好，一次沟通就能消除多年积累的内心烦恼和痛苦，迅速打开心灵之窗 。
4.热量问题，冷处理 。生气的时候不要急着处理问题，换位思考，站在对方的角度看问题，也许你就有好的答案了 。
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