1.少吃甜腻的食物 。如果身体潮湿,就少吃甜腻的食物,因为甜腻的食物很容易转化为水分 。
2.不要吃冷的食物 。不要吃生冷的,因为夏天很热 。除了不解渴,身体更容易补充水分 。因为生冷伤脾胃,脾胃功能弱,身体容易聚湿 。吃点凉果或者喝茶可以暖和一下,同时也可以更好的祛寒祛湿 。
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3.不要喝酒 。葡萄酒也容易滋养水分 。
【三伏天如何排寒湿 去除湿气的方法】4.可以多吃点生姜,祛寒祛湿 。例如,红糖姜水或醋姜都可以 。它们可以很好地祛寒祛湿,但应该趁热喝 。
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