1、让喉咙休息 ， 尽量不说话 ， 让喉咙休息！有些人觉得自己的声音很哑 ， 但是低声说话或者提高音量都是不对的 。这些做法都不利于他们声音的恢复 。如果不能说话 ， 尽量少说话 ， 让声音得到充分的休息 。
2.戒烟戒酒 ， 以清淡为主 ， 忌辛辣食物 ， 味重的食物 ， 尽量多抽烟喝酒 ， 尽量喝点稀粥 ， 不要烧稀粥 ， 凉了再喝 。米饭太硬不适合 ， 会引起喉咙痛 。这段时间比较好用流质食物 。
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【嗓子哑了如何快速恢复声音 有什么好的办法可以尽快恢复】3.喝冰糖和雪梨糖浆 。如果家庭条件允许 ， 每天炖冰糖和雪梨糖浆 。雪梨去皮 ， 切成小块 ， 去掉中间的心 ， 避免煮糖水的苦味 ， 用小火慢慢煨 。雪梨对润喉很有帮助 。
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