1.宣泄，这是比较直接的方式 。找你比较好的朋友或其他信任的人和你说话，或者哭泣，喝醉，或者唱歌 。只要能宣泄，什么方法都可以 。当然，你不能伤害自己或他人 。
2.转学 。为了转移自己的芥蒂，可以去看电影，旅游，坐在公园里看风景，在街角的咖啡厅找个靠窗的座位，看窗外人来人往 。
【尴尬情绪的调节方法 可以怎样化解自己的情绪】
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3.冥想 。坐下来用情绪思考自己，自己的不良情绪 。冥想还可以让我们的内心平静下来，思考自己到底哪里出了问题，有哪些地方可以改善 。
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