泡脚的最佳时间和温度

1.比较佳水温：42，比较佳泡脚时间：晚上9: 00(晚上21: 00泡脚是保护肾脏的比较佳方式) 。
【泡脚的最佳时间和温度】2.泡脚水温不宜过热或过冷，一般应保持在38 ~ 43 。有条件的话可以先把脚放在38左右的水中，然后让水逐渐升温到42左右，保持水温。当你泡脚时，水通常会淹没你的脚踝，并经常摩擦它们。但糖尿病患者要注意皮肤对外界刺激不敏感，太热的水容易造成烫伤。

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3.比较佳时间：30分钟左右。每日一次或隔日泡脚30 ~ 45分钟为宜。但是要提醒老人泡脚的时间要短一些，因为老人泡的时间太长，容易出现出汗、心悸等症状。所以老年人每天睡前泡脚20分钟比较好。
4.晚上9点的比较佳时间是因为是肾经气血虚弱的时候。泡脚时，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，累了一天的肾脏，此时可以完全放松，充分调整，达到比较佳的效果，人会感觉很舒服。当你太饱、太饿或吃东西时，避免泡脚。饭后半小时内不要泡脚，会影响胃里的血液供应。