内敛的精神是修复身心的好方法 。比较近在网络电视上什么也没看，偶然发现了央视的“南怀瑾先生”节目 。一口气看完，不禁被南怀瑾的沉浮，他的执着，他师父的智慧所折服 。对精神克制的培养深有感触 。有种豁然开朗，醍醐灌顶的感觉 。
【内敛是什么意思】南叙说：
“我说，我想拜你为师”，他说，你有另一个师父，而我不足以成为你的老师，但我命令你，两件事，既然你这么真诚地来找我，我想为你贡献点什么：
第一，看上东西都要轻松，不要一本正经 。特别是眼睛要能看东西 。大多数人应该看花和风景 。把注意力放在花的顶端是不对的 。像杭州风景一样美，出门看风景的时候，告诉风景跑进你的眼睛 。你看花的时候，应该收到我眼中的花的精神 。看山水，不要把自己的精神放在山水和花上 。没用，你也不好 。我一辈子都记得这个词，所以我现在的眼睛也很好，但是更进一步，不仅仅是眼睛 。他是告诉你我的精神受到约束的一种方式 。我们肃然起敬地听着，“师父，谢谢 。”
第二，以后出去会做很多事情 。我觉得你的未来很艰难，责任重大 。我们的心只有拳头大，装不下很多东西 。这颗心只有这么大，不要放什么，痛苦，烦恼，骄傲……不要放在里面 。事，痛苦，烦恼，骄傲，扔了，扔了，扔了，扔了，扔了，你就有前途了 。