1.月经期间不要吃牛奶、奶油、鸡蛋等食物 。它们会破坏镁的吸收 ， 引起痛经 。不要喝含咖啡因的饮料 ， 这容易引起焦虑、易怒、情绪不稳定 ， 并消耗体内的维生素b 。不要吃巧克力 ， 不仅会造成情绪不稳定 ， 还会导致体重增加 ， 蛋糕会消耗体内的矿物质 。
2.清肠排便：女性肠道不健康 ， 经常便*是衰老的主要原因 。如果想排出大便和体内毒素 ， 就必须养成良好的排便习惯 ， 每天保持一次正常的排便 ， 多吃一些顺畅的食物 ， 如香蕉、红薯、芹菜等 ， 少吃垃圾食品 ， 定期喝水 。

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【女性保养知识 有关女性保养常识】3.做好护肤：护肤是女性朋友不可缺少的工作 。如果你想让你的皮肤不那么快老化 ， 你应该好好保养它 。干性皮肤要注意保湿补水 。也是很多年轻女性推荐的 。油性皮肤要控制用油 ， 敏感皮肤要选择护肤品 。

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