1.绿色蔬菜:比较常见的绿色蔬菜主要有芹菜和菠菜 。吃芹菜和菠菜可以缓解高引起的头痛和头晕 。同时,芹菜根可作为抗高物之一 。芹菜根开水可以起到更大的降作用 。
【血压高怎样降压 降血压方法】2.喝茶降:能降的茶类有山楂荷叶茶、玉米莲心茶 。要知道山楂荷叶可以扩张血管,喝山楂荷叶茶也可以改变心肌血液循环 。同样,山楂荷叶茶和玉米莲心茶也可以降 。
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3.使用枕:高患者可用菊花、决明子等中草制作枕头 。菊花有降和保持大脑清醒的作用 。长期使用这种枕头可以缓解头晕,改善睡眠问题 。
4.可以定期唱歌背诵:高患者定期唱歌背诵有助于降低 。主要原理是唱歌或朗诵通过腹式呼吸发声,可以降低 。所以,养成长期阅读或唱歌的习惯,对控制是有好处的 。
5.黑木耳、银耳:黑木耳、银耳有降的作用 。可煮成木耳或银耳汤,每日两次服用,以缓解高 。同时还可以控制水平 。
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