１、避免外湿伤身：尽量少在潮湿的地方 。如果条件允许 ， 可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂 ， 保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗 ， 等到天晴后及时打开门窗 ， 保持空气流通 ， 以祛除湿气；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方 。
２、注意劳逸结合：过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入 ， 因此 ， 一定要合理安排作息时间 。同时还要注意加强体育锻炼 ， 适度的运动能增强体质 ， 助消化 ， 促进血液流通 。
３、合理饮食：多吃一些健脾化湿的食物 ， 如扁豆、薏仁、冬瓜等 ， 切记不宜过食生冷、油腻的食物 ， 以免助湿伤脾 。
【梅雨季节应注意哪些事项】４、脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果 ， 因为这些水果可以驻湿 ， 会导致体内湿热加重 ， 导致胃脘不舒 ， 造成消化吸收障碍 。

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