每天打坐多久最好

【每天打坐多久最好】1、半小时 。
2、打坐既可养身延寿 , 又可开智增慧 。打坐可以促进人体血液循环 , 消除生活中生起的烦恼 , 去除主观性的迷惑 , 是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法 。因为打坐 , 致心一处 , 使大脑入于静定状态 , 把散乱的心安定下来 , 心境达到清净安祥 , 气脉自然畅通 。