【如何减肚子 减肚子的方法】1.适当训练腹肌 ， 保证能保护器官不受寒冷；通过全身运动 ， 全身可以减脂 ， 让腹部脂肪得以消耗 。
2、平撑：胸部要挺起 ， 腰部不要塌陷 ， 臀部要收紧；弯腰爬山：如果对瑜伽垫有建议 ， 赤脚；跨跳：前后脚互换 ， 膝盖微曲 。

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3.俄罗斯转身抬脚：如果后腰有明显疼痛 ， 就换成肚子；仰卧卷腹：找到腹部发力的感觉 ， 仰卧 。

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