【晚上跑步和早上跑步哪个减肥 到底晚上跑步和早上跑步哪个减肥】1.趣味跑步效果更好 。根据流行病学调查，跑步的比较佳时间是晚上19:30-20336030，此时跑步的减脂效果比较好 。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高人体的基础代谢率，提高基础代谢率对会起到更好的作用 。
2.根据急诊医学的临床发现，夜间19:30-21:00是冠心病和急性心肌梗死发病率相对较低的时期，此时运动后可能不会对心血管系统造成过大的负担 。所以建议这个时候跑步，对身体更有帮助 。
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3.此时空气中一氧化碳相对较少，所以此时跑步对身体的呼吸系统也有好处 。
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