可以干吃 ， 但最好是喝一口水吃一口压缩饼干 ， 一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡 ， 比一顿米饭高出大约100-150千卡 。也可以泡着吃 ， 一边沾水一边吃 ， 这样吃不会太干 ， 也容易下咽 。
压缩饼干的热量是非常高的 ， 一块压缩饼干大概是100g作用 ， 热量大约400-500千卡 ， 相当于一碗米饭的热量 ， 甚至高于它 ， 这也是为什么压缩饼干能迅速增加体能的原因 。
如果是吃完没多久要运动的 ， 吃一片就够了 ， 如果只是当做零嘴来吃 ， 那么就不要吃太多 ， 半块就可以 。吃压缩饼干的时候 ， 最好是能一口水一口压缩饼干 ， 这样才不会噎住 。
【压缩饼干怎么吃才是正确的方法】压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、乳制品为主要原料 ， 经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、冷却、粉碎、外拌 ， 可夹入其他干果、肉松等辅料 ， 再压缩而成的饼干 。

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