1.注意饮食 。多吃清淡食物和新鲜果蔬，少吃油腻食物，不要喝太多茶和咖啡 。
2.慎用化妆品 。不要频繁更换化妆品，拒绝选择含有、铅等未知添加剂的化妆品 。
【男士祛皱用什么方法好 男士祛皱怎样做】

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3.保证充足的睡眠 。熬夜和睡眠不足会加重黑色素沉淀，容易引起雀 。保证每晚至少休息8小时 。
4.预防便* 。便*会在体内积聚毒素，使之不能正常排泄，从而使所有毒素在体内形成黑色素，以雀的形式出现在皮肤上 。
5.雀患者要保持良好的心情，避免过度担忧 。充足的睡眠是预防雀的比较好方法 。
6.雀患者出门应避免阳光直射 。因为雀的形成明显与日晒有关 。
7.雀患者可以多吃含维生素c和e的食物 。
8.雀患者应尽量少吃酱油、牛肉、泡菜、虾、蟹、酒、咖啡等食物 。

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