【男生怎样瘦肚子 男人也可以轻松瘦肚子】1.多吃蔬菜水果 ， 少吃肉 。饮食中少吃肉 ， 或者用鸡蛋或豆制品代替肉类 ， 多吃蔬菜和水果 ， 因为它们丰富的膳食纤维和维生素能有效消除体内脂肪 ， 并能促进男性肠道蠕动 ， 使男性体内的垃圾排出体外 ， 从而帮助男性瘦腹 。
2.多运动 。运动针对的是全身 ， 而不是个别部位 。有人说仰卧起坐不能瘦肚子 。其实仰卧起坐只能帮助锻炼腹肌 ， 提高腰腹力量 。可能做仰卧起坐时间长了 ， 肚子上的肉变化不大 。锻炼一定要全面 ， 多方位 。在做仰卧起坐的同时 ， 可以结合跑步、游泳、瑜伽等有氧运动 ， 实现全方位的锻炼 ， 既可以减少肚子上的肉 ， 又可以让身体非常贴合 。

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3.多做揉肚子 。经常揉腹其实就是按摩这些穴位 ， 从而刺激穴位 ， 促进腹部的新陈代谢 。既能改善胃的蠕动 ， 又能加速体内毒素的排泄 ， 让男性避免“大腹便便”的困扰 。

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