很多朋友晚上入睡困难，严重影响日常生活和工作 。那么，晚上入睡困难怎么办？
分步阅读
方法/步骤
一
一般措施：比如参加一些有益于幸福的活动，比如听音乐，钓鱼；坚持参加适当的体育活动，如太极拳、休息工作等 。自觉培养坚强的性格和健康的体魄 。
二
饮食护理：神经衰弱难以入睡 。忌辛辣、寒冷、烟酒茶等食物，多吃具有安*、养心、以缓解神经衰弱症状为目的的食物，从而改善睡眠 。
三
【晚上入睡困难怎样办】心理治*：神经衰弱完全后，才能从根本上消除入睡困难的症状 。
需要注意的事项
除了掌握以上方法，对于晚上入睡困难的朋友来说，更重要的是缓解心理压力，不要想太多，缓解不好的情绪，晚上定时睡觉 。

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