减肥有效的办法是什么

1.仰卧起坐
仰卧起坐是一种有效的瘦腹运动,它使你的系统更加顺畅,并有助于排出废物和毒素 。每晚10分钟的仰卧起坐让你越来越瘦!
2.瘦腹瘦腿瑜伽
坐的时候双腿伸直放在身体前面,靠近地板,双脚伸直,脚尖指向天空 。上身向下弯曲,双臂伸直,双手握拳,贴脚,头向下倾斜 。抬起身体,伸直手臂,双手放在膝盖上 。挺直背部,收紧颈部,收紧腹部 。

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3.转呼啦圈
【减肥有效的办法是什么】转呼啦圈是瘦腹比较简单有效的方法,快速燃烧你的脂肪 。每天洗完澡,转呼啦圈10分钟,可以快速 。