1.不要熬夜
熬夜会造成人体系统紊乱 ， 但吃夜宵是致命的 ， 夜宵多是油腻刺激的食物如烧烤、啤酒等 。胃长时间工作不休息 ， 很容易对系统造成伤害 。一旦系统受损 ， 就会造成脂肪堆积 ， 引发一些病 。
【每日一个变瘦小技巧】2、只吃八成饱
吃饱了就够了 ， 就吃七八顿饱饭 。
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3.少喝酒
酒精的热量很高 ， 仅次于脂肪 。当酒精在体内燃烧时 ， 它需要使用吸水化合物 ， 这些化合物与体内的脂肪和蛋白质结合 ， 不仅延缓了脂肪的燃烧 ， 而且导致更多的脂肪储存在你的体内 。
4.喝绿茶
绿茶含有儿茶素 ， 能在短时间内促进体内热量的燃烧 ， 刺激你的新陈代谢 ， 加快速度 。绿茶中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统 ， 释放血液中的脂肪 ， 使体脂可以作为燃料 。绿茶中的茶多酚还能抵抗体内糖和脂肪合成的甘油三酯 。
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