1.平时多运动 。比较好每天锻炼一小时 。这样可以增强人体的，从某个根本上消除喉咙的一些病 。
2.多喝温水，少抽烟(包括二手烟)，喝碳酸饮料 。这些都会刺激喉咙，从而引起一些不舒服的症状 。你应该喝些润喉的东西 。
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【护理嗓子小技巧 平时需要怎样护理嗓子】3.说话的时候要注意不要用声音喊，说话要慢 。也可以用丹田的气息发声，用声音传递声音的音调 。
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