1.纯豆奶饮食
每天起床吃早饭，喝两碗豆浆，外加一份零食(油条除外) 。晚上睡觉前再喝一碗纯豆浆 。正餐是清淡的素食 。如果你坚持这样两个星期，你会发现你不仅仅是小了一号 。
2.玉米豆浆
配料：纯大豆一份，玉米渣一杯(配新鲜玉米味道更好，2杯)；水的制作方法：将大豆浸泡一夜，与玉米一起洗净，放入豆浆机中，在中间的水线上加水(如果想喝浓的，可以喝到下面的水线上)，按下谷物豆浆的按钮 。

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【豆浆减肥法】3.豆奶黄瓜饮食
豆浆黄瓜法风靡全韩国 。韩国学生妹经常采用的豆浆黄瓜法效果不错，但如果有轻微的徽纹就该委屈了，因为每天早上和晚餐，一碗豆浆和几根黄瓜是主食，午餐不会根据自己的习惯改变，但要避免油腻的食物，坚持一周以上，否则效果不明显 。

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