1.一次只能两天 。第三和第四天,变成正常饮食,然后又开始了两天 。一般在第一个周期就能看到明显的瘦肚效应 。如果做两三个周期,效果会更稳定 。
2.第一天苹果1kg 。这一天,你一天只能吃苹果,不能吃东西 。吃的时候把苹果洗干净,然后慢慢口吃 。
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3.第二天,将1000毫升酸奶或脱脂奶分成六七等份,一次喝一份 。一天只喝牛奶,不吃其他东西,渴了用牛奶代替水 。也可以同时喝牛奶和酸奶,但是要注意量 。
4.如果你达到了理想的体重,你可以这样再做一次 。中间不能喝水 。苹果和牛奶不能一起吃,必须分开吃,这样才有效 。
【低脂牛奶减肥的正确方法 牛奶减肥法怎样做】5、不能喝水,因为如果我们在期间吃了水,那么身体必须先消耗掉摄入的水分,而不会消耗掉体内的水分 。当你在吃苹果的当天断水,基本上就失去了身体的水分 。当你喝牛奶时,你的水分几乎会减少,而且会减少到脂肪 。
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