1.一定要边洗澡边洗，这样也可以帮助你消耗更多的热量 。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗两分钟，再用手按摩大腿 。重复几次可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的 。
2.早上起床后，我们可以在客厅或房间里做五组抬腿练习，每组一分钟，每组可以休息 。抬腿是一种很好的瘦腿运动，很好的移动大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧 。
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【脂肪腿怎样瘦大腿和小腿 瘦大腿和小腿方法】3.瑜伽需要长时间的练习，所以瑜伽不仅可以消除身体脂肪，还可以通过拉伸创造出纤细的线条和完美的体态 。单腿站立伸展比较适合瘦腿 。它不仅能拉伸腿部，还能增强腿部的力量，锻炼平衡感 。
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