1.将鞋带横向穿过第一排孔 ， 并将其拉到一起 。
2.穿过鞋带两端后 ， 放入第二排孔中 ， 拉出 。

文章插图
【铁人三项：怎样系鞋带】3.重复这个过程 ， 直到鞋带穿入鞋的顶部两个洞 ， 并从鞋内结束 。
4.调整鞋带打结 ， 铁人三项t1系法就完成了 。

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