脚板底抽筋怎么办

1、脚底抽筋的时候要立马把腿伸直,用手把脚趾往你身体的方向掰;
2、注意钙质的补充,青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋;
3、晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动;
4、环境温度突然改变易造成脚抽筋,睡觉时注意两小腿的保暖,可以穿上多些衣服使手脚有暖意;
【脚板底抽筋怎么办】5、足板过度下垂有可能会诱发小腿的抽筋,睡觉时避免让足板过度下垂 。