1、呼啦圈,呼啦圈这个应该是很多女生玩的,从小玩,这副腰部训练特别有益,不仅可以锻炼还可以练腰部力量,一举两得 。
2、哑铃,很多人可能会觉得哑铃不适合女生,其他人不是这样的,现在市面上有小哑铃,女生想可以买,没事可以捡回家练,一个方便,一个是定期用哑铃带动手臂甚至全身的运动,可以达到真正的效果 。
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3.踏步机,嗯,对于一些小白领来说,如果家里不买跑步机,也没有去健身房的习惯,那么跑步机肯定是不错的选择,占用空间少,便宜 。可以接受,跑步机可以帮助你达到一定的运动量,帮助你消除脂肪,坚持快速 。
4、体操,这个应该很多女生都喜欢,在家换睡衣或者运动装,做体操轻松舒适,有一天在家工作,体操不仅可以达到的目的,还可以放松,为什么不呢?
【女人在家减肥方法 怎样在家里减肥】5.瑜伽的好处是很容易选地方,要么在自己的床上,要么在高端瑜伽馆 。所以,如果你在,在家学一套瑜伽既经济又环保 。
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