1.首先也是比较重要的是控制食物和热量的数量 。不吃就不要折磨自己，但是可以吃到七分饱，按照自己的七分饱 。并且避免吃太多油炸、膨化、甜食 。
2.不要刚吃完就坐着 。不管多饱，多累，都要站着走 。感觉没那么饱的时候坐下 。

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3.没有偷懒的方法 。想，就要动 。但是没有必要做剧烈运动 。可以多走走 。有时候走路其实是的，尤其是快走 。
4.吃的时候做个黄瓜沙拉，买水果的时候买个菠萝，对也有帮助 。
5.没事的时候，少翻手机，花一点时间做这些运动，很减脂 。
【有什么简单减肥的方法 盘点简单的减肥方法】6.商店里卖的饮料几乎都是高糖饮料 。所以，的时候比较好不要喝酒 。如果真的想吃甜食，可以买新鲜的果汁，芒果汁，西瓜汁等等 。

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