1.平时多吃一些可以增强记忆力的食物，比如坚果、牛奶，尤其是核桃，但是不要吃太多，每天吃5个左右就可以了 。
2.学习一门语言可以帮助你提高记忆力，因为它需要记忆大量的单词和句子 。每天学习一门语言有助于锻炼你的记忆能力 。

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3.每天运动 。运动可以提高记忆能力，让人思考更积极 。为了增强记忆力，每天至少锻炼半小时 。
4.长期睡眠不足的人会使大脑功能萎缩，尤其是记忆力 。所以他们要想记性好，一定要保证充足的睡眠，每天睡8个小时 。
5.每天玩一个小游戏锻炼思维能力，有助于提高记忆力 。比如玩数独就不错，好玩的时候增加记忆 。
【怎样增加记忆力呢】6.人的记忆有遗忘的规律，遗忘是正常的，所以记住事情，永远记得复习和回忆，以免遗忘 。

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