怎样增加记忆力呢

1.平时多吃一些可以增强记忆力的食物,比如坚果、牛奶,尤其是核桃,但是不要吃太多,每天吃5个左右就可以了 。
2.学习一门语言可以帮助你提高记忆力,因为它需要记忆大量的单词和句子 。每天学习一门语言有助于锻炼你的记忆能力 。

怎样增加记忆力呢

文章插图
3.每天运动 。运动可以提高记忆能力,让人思考更积极 。为了增强记忆力,每天至少锻炼半小时 。
4.长期睡眠不足的人会使大脑功能萎缩,尤其是记忆力 。所以他们要想记性好,一定要保证充足的睡眠,每天睡8个小时 。
5.每天玩一个小游戏锻炼思维能力,有助于提高记忆力 。比如玩数独就不错,好玩的时候增加记忆 。
【怎样增加记忆力呢】6.人的记忆有遗忘的规律,遗忘是正常的,所以记住事情,永远记得复习和回忆,以免遗忘 。