免疫力差怎样办你有几点需要改进的地方

1.添加更多蛋白质
2.补充维度c 。

文章插图
3.适当吃蜂胶
4.有机会吃点大蒜吗
5.生病的时候可以吃蘑菇
6.多做运动
7.白天多出门
分步阅读
方法/步骤
一
多补充蛋白质；鸡蛋、牛奶、豆制品和瘦肉应该每天都吃。蛋白质是人体免疫系统的关键成分，抗体本身就是一种蛋白质，所以身体不好的人要多吃。
二
互补维度c；新鲜的水果和蔬菜是维生素c的比较佳来源，如果你是上班族，中午或下午给自己吃一个水果，缓解疲劳，补充营养。尽量不要被打扰。
三
适当吃蜂胶；蜂胶是女性的滋补营养品，可以防止*和病毒的入侵。但患有的女性不宜服用，会使肌瘤变大。
四
有机会吃点大蒜；大蒜有很好的杀效果，特别是在东北地区，很多人的餐桌都需要大蒜。大蒜能降低胆固醇，抑制肿瘤生长，增强人体。大蒜含有人体所需的多种物质，如钙、磷、铁等。方便的时候吃大蒜对人体有好处。
五
生病的时候吃蘑菇；蘑菇含有一种叫做蘑菇多糖的东西，可以促进白的产生，吞噬* ，使小病快速康复。
【免疫力差怎样办你有几点需要改进的地方】六
多做运动；不喜欢运动的人不用说，可以找伙伴陪着，在家一边运动一边看电视，出去跑步。其实运动的难点在于，当你开始做决定的时候，当你穿上运动服出门的时候，运动就开始了。当你坚持一周或一个月，身体有好转的迹象，你就会爱上运动。
七
白天多出门；很多白领黎明前上班，下班就天黑了。这种人中午休息的时候一定要出去走走。太阳是天然的杀神器，大自然的力量是我们在其他方面所做的努力都无法比拟的。适当的日晒有助于人体新陈代谢、钙吸收和抵抗外界不利因素。

免疫力差怎样办 你有几点需要改进的地方

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