1.首先，尽量不要吃高热量食物、酸辣食物、油炸食物和太甜的食物 。
2.要控制饮食总量和饮食总热量，以促进 。

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【食物减肥的方法 食物减肥的方法有什么】3.尽量饮食多样化，多搭配清淡的蔬菜水果，少吃肉类 。主食主要是多吃粗粮，然后配合适当的运动 。

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