【瘦腿运动方法 怎样瘦腿】1.伸展全身，双手向外张开，肩膀保持沉重，力量保持在指尖 。给手臂一定的张力，感受手臂前侧的张力，慢慢跟着呼吸，双手向上，腹部收紧，慢慢呼吸 。手掌伸直，慢慢平放在地上，臀部尽量向天空倾斜 。去拉左腿，然后拉右腿，重复 。
2.蹲下后踢 。在下蹲的基础上，下蹲后加踢腿，带弹力带做 。增加一髋力量，深蹲，开始一个周期 。后踢的角度是后仰45度，腿伸直，脚尖向前 。
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