【如何训练排球扣球时的手腕用力】徒手练习,手形成半球状,做徒手挥臂动作,强调大臂带动小臂的用力顺序,做手腕的鞭打动作 。固定球练习,两人一组,一手持球举至击球点位置,另一人挥臂击固定球,体会击球点和手型 。两人向地面对扣,相互向同伴身前直线扣球,体会动作协调性 。对墙练习,半球状手型,手充分与球接触,利用墙的反弹连续扣球 。利用吊球扣球,根据队员的身高和弹跳能力,对吊球的高度上下调整,体会支臂在最高点时的扣球 。两人抛扣,一抛一扣,根据同伴不同高度与角度的抛球,及时调整手型做对网扣球,在移动中体会手型与力量的变化 。隔网扣球,临场中的扣球,根据不同的来球,变换不同手型,如直线、斜线;扣出近球、远球、扣近网球、远网球 。
- 如何培养孩子写日记
- 全彩led显示屏如何组装
- 用酒精清洗打印机喷头步骤 如何用酒精清洗打印机喷头
- 什么样的生栗子更新鲜 生栗子如何挑选
- 如何在家给地板打蜡 在家给地板打蜡的方法
- 电脑如何调节亮度
- 如何杀死蜱虫最有效 祛蜱虫小妙招
- 苹果手机如何投屏电视
- 行政诉讼起诉期限如何确定
- 如何让手机屏幕倒着用