懒人如何瘦肚子 懒人瘦肚子的方法

1.首先,病人应该控制饮食,每餐吃七到八份 。油性、高脂、高糖食物应少吃,适当时多吃水果蔬菜,或混入粗粮,增加膳食纤维的摄入,增加饱腹感,延长时间,促进体内代谢产物的排泄 。
2.每天适当运动,促进新陈代谢,消耗过多能量,减少脂肪生成 。
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