吃什么可以补充然发质变好

【吃什么可以补充然发质变好】吃黑芝麻、鸡、瘦肉、大豆、花生、核桃等含有大量蛋白质的食物补充发质变好 。黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品,海带、紫菜也可以多吃 。