1.男性的主要方法是控制饮食，尽量不要暴饮暴食，也注意不要吃油腻的食物 。
2.少吃高热量食物，少吃甜点，平时尽量少喝酒 。平时要养成多吃蔬菜水果的习惯，尽量少吃零食，然后加强一些运动的强度 。
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【男生减肥方法 男生怎样减肥】3.比如可以经常做健身运动，适当跑步或者游泳，有利于达到的效果 。
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